Товары и услуги

Минеральные вещества
Марганец

МАРГАНЕЦ (Mn) активно влияет на обмен белков, углеводов и жиров. Важно также считается его способность усиливать действие инсулина и поддерживать определенный уровень холестерина в крови. В присутствии марганца более полно утилизируются организмом жиры, т.е. марганец играет важную роль в углеводном обмене, стабилизируя обменные процессы, ответственные за синтез кости, соединительной ткани и хрящей; участвует в синтезе инсулина гормона поджелудочной железы. Отмечено, что в крови и тканях больных сахарным диабетом количество марганца снижено.

Признаки нехватки: депрессия, утомляемость, раздражительность.

Источник: неочищенные зерна, грецкие орехи, желток, семена, зеленые овощи, хлеб крупы, бобовые, фрукты. В значительном количестве он содержится в свекле, овсяной крупе, есть он и в кофе и чае, но заметим, что содержание марганца в мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах невысоко.

Внимание. Для здоровья сердечно-сосудистой системы необходимы: магний, медь, цинк, йод, марганец.

 
 

Полезное