Главная / Цистит
Цистит

Женщинам рекомендуется упражнение Кегеля для укрепления мышц тазового дна, поддерживающих матку и мочевой пузырь. Медленно напрягайте эти мышцы, как будто хотите остановить мочеиспускание, задерживайтесь в этом состоянии на 10 секунд, затем расслабляйтесь. Повторите упражнение 10 раз, делайте 10 серий день, Можно практиковать это во время мочеиспускания.

Тренировка мочевого пузыря – опорожнение его по жесткому графику. Помогает и мужчинам, и женщинам при императивном недержании. Идите в туалет через 20 - 30 минут после каждого приема пищи и минимум дважды в промежутке между ними (если надо заводите будильник). Мочитесь также перед отходом ко сну.

Механическое приспособление - писарий, который надевается на шейку матки, поддерживая тазовые мышцы, предупреждает недержание мочи при напряжении. Иногда для постоянного отведения мочи в наружный резервуар используется катетер.

Хирургия. Если больше ничего не помогает, выполните операции для коррекции положения мочевого пузыря, иммобилизации его шейки, увеличении его объема или удаление разросшейся простаты у мужчин.

Профилактика. Питание. Пейте. Сознательно сокращая прием жидкости, чтобы меньше ходить в туалет, вы лишь усугубляете проблему. Кислотность концентрированной мочи выше, а это грозит спазмами мочевого пузыря и утечками из него. Пейте больше, чем обычно, особенно воды. Избегайте спиртного, кофеина, газировки и кислых фруктовых соков – все это раздражает мочевой пузырь.

Избегайте острого. Оно раздражает мочевой пузырь и может усилить утечки.

Сбросьте вес. Он давит на мочевой пузырь, а это грозит недержанием напряжения.

Налегайте на клетчатку. Запор создает лишнее напряжение, передающееся и мочевому пузырю.

Движение. Делайте и повторяйте упражнения, где угодно - сидя на совещании, стоя в очереди, лежа на диване с книгой.

Медпомощь. Читайте инструкции. Недержание мочи бывает побочным эффектом ряда лекарств, например, от ишемии миокарда, гипертонии, депрессии и бессонницы.

Не курить, т.к. с курением связано до 40 % смертей от рака мочевого пузыря.

 
 

Полезное