Товары и услуги

Главная / Вода
Вода

ВОДА является важным компонентом пищевого рациона и поступает в организм с пищей в количестве 1,5-2 л и около 500 мл образуется при окислительных процессах в тканях. Больше воды образуется при окислении жира, меньше при окислении углеводов и белка. Больные гипотонией необходимое суточное количество воды могут получать в виде настоя шиповника, клюквенного морса, супов (предпочтительнее вегетарианских, фруктовых, молочных). При нормальном уровне мочевой кислоты в крови периодически разрешаются супы на мясном или на рыбном бульоне. Полным людям рекомендуется ограничивать количество жидкости, тогда окисление жира будет протекать интенсивнее. Ограниченное количество воды, а также задерживающей её поваренной соли должны получать больные гипертонией, особенно при склонности к отекам, ослабленной сократительной способности сердца. Нельзя забывать, однако, что резкое ограничение жидкости может неблагоприятно сказаться на обмене веществ, вызвать жажду, запоры. За едой надо пить много воды, т.к. она растворяет и выводит из организма все вредное, включая продукты обмена веществ, вызывающие раздражительность. В сутки необходимо пить воду не менее 2-х литров (10 стаканов) на вес человека 80 кг, но в жару стоит выпивать воды до 3-х литров в сутки, чтобы организм человека не страдал от обезвоживания.

Вода не только способна утолить жажду, но и порой лучше любого лекарства справиться с болезнями, ожирением и даже стрессом.

Поэтому надо знать:

Во-первых, когда нервничаешь надо больше пить, т.к. в нормальном состоянии кровь в организме циркулирует размерено, но как только внезапно возникает стресс, то активно выделяется кортизол – гормон стресса. Сердце сокращается активнее, кровоток увеличивается, по сосудам проходит большее количество крови, и, как следствие, нагрузка на почки растет, выделяется большое количество мочи. Одновременно у человека учащается дыхание, повышается потоотделение, а значит, увеличивается потеря влаги. Получается, когда человек нервничает, то он теряет огромные запасы влаги, организм страдает от обезвоживания. Поэтому в стрессовых ситуациях очень важно вовремя выпить воды, чтобы восстановить баланс жидкости и успокоиться.

Во-вторых, вода может прогнать лишний вес. Наш мозг реагирует не на содержимое желудка, а на увеличение объема, но если выпить перед едой два стакана воды чистой воды, то желудок расширится, а мозг отреагирует на его наполнение и примет сигнал, что человек сыт.

В-третьих, Слизистая оболочка носоглотки человека – входные ворота для инфекции. Если она сухая, то вирусы, микробы, бактерии вместе с воздухом попадают в организм, оседая на незащищенной слизистой оболочке, и проникают в кровь. Жидкость создает барьер для микробов и выступает как транспорт обратного хода вредных бактерий из носоглотки. Так что, чем больше человек пьет, тем лучше будут увлажнены и защищены слизистые оболочки носоглотки человека, и шансов у микробов не останется.

Внимание.

1. Взять за привычку утром обязательно выпить стакан холодной воды для нормализации

работы желудочно-кишечного тракта Такая простая процедура нормализует обменные

процессы, улучшает общее состояние, способствует устранению запоров.

2. В сутки необходимо выпивать не менее 2-х литров воды (10 стаканов) при весе человека 80 кг, но когда на улице жара или, наоборот, зима, а в помещении работают батареи, дозировку стоит увеличить до 3-х литров в сутки, чтобы организм не страдал от обезвоживания.

 
 

Полезное